Inoiz ez da berandu ikasteko. Dantzaka gune paregabea da Bilbon, San Frantzisko auzoan. Ikastaro erregularrak, trinkoak eta zirkuko formazioak eskaintzen ditugu, helduentzat zein txikienentzat.

Hainbat diziplina lantzen ditugu: aireko akrobaziak, akroyoga, zirkoa familian, haurrentzako zirkoa eta gazteen zirkua, clown-a, dantza garaikidea, yoga, air yoga, pilates…

Akroyoga

Akroyogarekin hasi nahi baduzu edo zure praktikan aurrera egin nahi baduzu, gure klaseetan koordinazioa, integrazioa eta praktika seguru baterako beste ezaugarri asko landuko ditugu. Mailaz maila lan egingo dugu, oinarrizkoenetik hasi eta trantsizio aurreratuagoetaraino, betiere ikasle edo ikasle-talde bakoitzaren gaitasuna kontuan hartuta. Praktikatzeko denbora daramatenentzat jarraibideak emango ditugu jarrera edo trantsizio bakoitza erronka egokia izan dadin. Eskolak, gehienbat, 3 pertsonako taldeetan egingo dira, ikasleen eta irakasleen arteko konfiantza eta loturak sendotuz. Ez da beharrezkoa akroyogan, yogan edo bestelakoetan aurrez esperientziarik izatea. Ikasteko eta gozatzeko gogoa besterik ez duzu behar.


ASTELEHENA 20:00 – 22:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Air Yoga

Air Yoga, onura asko dituen yoga modalitate bat da. Hau, ohial edo hamaka baten gainean egiten da.
Emaiozu atsedena zure bihotzari; buruz behera zaudenez odol-jarioa alderantzikatu egiten da zure bihotzera bueltatzean.
Zure sistema linfatikoa laguntzen du bere fluxua estimulatuz. Zure oreka hobetu egiten du beste dimentsio bat gehietzen delako airean esekita zaudelako. Era berean, zure gorputza espazioarekin erlazioan beste modu batean sentitzen ikastera behartzen zaitu (propiozepzioa). Zure gorputzaren lerrokadura zuzena indartzen du.
Air Yoga, indar eta malgutasun mugimenduez osatuta dago, eta, beraz, entrenamendu eta atseden aldiak tartekatzen dira ariketa beraren barruan. Mugimendu batzuek giharrak luzatzen dituzten eta beste batzuek beroa sortzen dute. Beste mugimendu batzuk, kontrako muskuluekin lan egitean, tentsioa askatzen dute.


AZTEAZKENA 12:00 – 14:00
AZTEAZKENA 17:00 – 19:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Aireko akrobaziak

Ikastaro honetan gorputzaren kontzientzia, oihaletako akrobaziak, trapezioa eta uztaia lantzen ditugu, gorputza elastikotasunez eta prestakuntza fisikoarekin prestatzen dugu, eta gero aparatuetara igoko gara akrobaziak, irudiak, erorketak eta sekuentziak egiteko.


ASTEARTEA 19:30 – 21:30
ASTEAZKENA 20:00 – 22:00
OSTEGUNA 20:00 – 22:00
OSTIRALA 12:00 – 14:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Klown

Jolasean aritzeko, norberari buruz ikasteko eta garen hura izateko baimena emateko gunea, sentikortasunari eta berezko komikotasunari tokia ematea, barregarri geratzeko beldurra galtzea eta bakoitzaren eta besteen begiradataz gozatzea, aske sentitzeko lekua.


ASTEAZKENA 19:30 – 21:30


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Yoga eta orekak

Yoga, yogaren nozioak ikasiko ditugu, yoga asanen bidez, bakoitza bere mailan, aldaera erraz edo zailagoekin, ikasle bakoitzaren arabera.
Tailer honen helburua yogako tresnak partekatzea eta orekak (pinuak lurrean, orekak bikotean, etab.) txertatzea da.
Bertikalen eguneroko praktikak gorputz-jarrera hobetzen, tentsioak ezabatzen, kontzentrazioa eta autoestimua hobetzen laguntzen du.


OSTEGUNA 11:00 – 13:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Dantza garaikidea

Gazteentzako eta helduentzako dantza garaikideko tailerra Dantza maite duten guztiei zuzendutako tailerrak, ezagutzak osatu nahi dituzten ikasleentzat, ikasleak oinarritik abiatu daitezen. Posizionamenduaren, gorputzaren lerrokaduraren eta dantzaren oinarrizko printzipioak zehazteko tailerra da. Egokitasuna eskuratzera eta gorputza etorkizuneko teknikak prestatzera bideratzen da. helburuak Estiloen ezagutza Estiloen oinarri teknikoa eskuratzea Memoria koreografikoa, musikaltasuna, inprobisazioa eta sormena hobetu Badaki koreografia bat sortzen Ezagut itzazu dantzaren oinarrizko nomenklatura Gorputzaren eta gorputzaren mugimendua ezagutzea Koordinazioa, musikaltasuna eta erritmoa garatu Dantzari printzipioak, jakin zure helburuak Ezagutu dantza etorkizuneko lanbide gisa Gorputza trebatzeko tresna garatzea.


ASTELEHENA 18:30 – 20:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Zirko familian

Zirko tailerra txikientzat, aitekin edo amatxoekin batera. Luzatzen, akrobaziak egiten, malabareak egiten, zankoetan ibiltzen edota pinua egiten ikasiko dute, eta baita hainbeste gustatzen zaizken aparatuetara igotzea eta horietan irudiak eta akrobaziak egitea (oihalak, trapezioa, uztaia).


OSTEGUNA 18:00 – 19:00


PREZIOA 50 – 60€/HILEAN

IZENA EMAN!

Contact-Improvisation

GAZTEAK ETA HELDUAK

Gazteentzako eta helduentzako harremanetarako inprobisazio tailerra. Contact improvisation dantza teknika da eta bertan kontaktu fisikoko puntuak inprobisazioaren bidez mugimendua esploratzeko abiapuntua dira. Hortaz, inprobisaziozko dantza forma bat da, baita dantza postmodernoaren modurik ezagunenetakoa eta bereizgarriena ere. Pisua modalitate honen oinarrizko elementu gisa landuko da, entzutea, grabitatearen Zentroaren garrantzia, beldurrak eta erresistentzia gainditzea, inprobisazioa, espazioarekiko harremana, dantza txikia, oreka, akrobaziak. Lantegia praktikoa da, gorputz proposamenak zero mailatik hasita. Etxeko zereginak egongo dira, eta esperimentazio librearen uneak ere izango dira. Helburuak: Harreman ezazu Contact Improvisation (CI) dantza ezagutzera ematea bere gorputz adierazpenaren eremuan bere edukiak izateko. Praktikatu IC bere taldean eta banakako mailan dituen abantailak ezagutu eta esperimentatzeko bide gisa.


OSTIRALA 20:00 – 22:00


PREZIOA 50€/HILEAN

IZENA EMAN!

Sormen dantza

HAURRENTZAT

Dantzak erabiltzen duen hizkuntza sinbolikoarekin (mugimendua, espazioa, denbora) gaitasun guztiak garatzen ditu, bai kognitiboak, bai fisikoak eta bai afektiboak. Jolas bat proposatzen dugu, non dantza eta gorputzaren adierazpena ardatz eta motorra diren. Askatasun espazioa proposatzen dugu, berezko adierazpenarekin, non dantza egiteko, baita abesteko eta margotzeko, norberaren burua ezagutzeko eta ezagutzeko. Dantza sortzailea, gorputz adierazpena, dantza garaikidea edo haurtzaroaren beharretara egokitutako akrobazia tekniken bidez, gorputzaren, sentimenduen, lagunen, formen, musikaren … ikerketa eta ikasteko bidaia egingo dugu. . helburuak Sentimenduen adierazpena eta kudeaketa suspertzea, haien garapen emozionala lagunduz eta segurtasuna eta autoestimua hobetuz. Sentsibilizatu norberaren hizkuntza hizkuntza jolasaren eta atseginen bidez, zure gorputzaren atal desberdinak eta mugitzeko gaitasuna jakitun, kontrol psikomotorra sustatuz, zure talentu eta mugetan oinarrituta..


ASTELEHENA 17:00 – 18:00


PREZIOA 45€/HILEAN

IZENA EMAN!

Haurrentzako zirkoa

4 - 10 URTE

Etxeko gazteenak Zirkuaren mundu fantastiko eta magikoan murgilduko dira. Gure tailerren bidez, haur bakoitzaren irudimena, gorputz-adierazpena eta psikomotrizitatea sustatzen eta garatzen ditugu, koordinazioa, indarra, oreka, ikaskideen arteko harremanak, talde-lana eta egokitzapen fisikoa sustatuz. Erabilitako metodologiak izaera ludiko-hezitzailea du. Alde batetik, jarduera erakargarria eskaintzen dugu, parte-hartzaileek ondo pasa dezaten, eta, bestetik, sormena, bizikidetza eta parte-hartzaileen integrazioa bezalako balioak sustatzen ditugu.
Hauek dira tailer honetan ematen diren irakasgaiak: malabareak, orekak, akrobaziak eta airekoak.
Zirkuko tekniketara ikuspegi ludiko eta dibertigarriarekin hurbiltzen gara. Adin horietan norberaren psikomotrizitatea garatuz eta beti haurren gozamena eta segurtasuna zainduz. Eta, batez ere, ludiko eta segurtasuneko espazio bat sortuz.


OSTEGUNA 16:30 – 17:30


PREZIOA 50€/HILEAN 15€/EGUNA

IZENA EMAN!

Gazteentzako zirkoa

10 - 16 URTE

Etxeko gazteenak Zirkuaren mundu fantastiko eta magikoan murgilduko dira. Gure tailerren bidez, haur bakoitzaren irudimena, gorputz-adierazpena eta psikomotrizitatea sustatzen eta garatzen ditugu, koordinazioa, indarra, oreka, ikaskideen arteko harremanak, talde-lana eta egokitzapen fisikoa sustatuz. Erabilitako metodologiak izaera ludiko-hezitzailea du. Alde batetik, jarduera erakargarria eskaintzen dugu, parte-hartzaileek ondo pasa dezaten, eta, bestetik, sormena, bizikidetza eta parte-hartzaileen integrazioa bezalako balioak sustatzen ditugu.
Hauek dira tailer honetan ematen diren irakasgaiak: malabareak, orekak, akrobaziak eta airekoak.

Tailer hauetan, teknika hauetan murgilduko gara: malabareak, akrobaziak, orekak eta airekoak. Bakoitzak bere erara eta bere erritmoan aurrera egingo du, ariketak egiteko behar diren trebetasunak bereganatuz. Gorputz-ezagutzaren prozesu zirraragarria; mugak onartuz eta gure gorputzaren gaitasunak aurkituz, gozatzen dugun bitartean, eta adin horietan adrenalina eta motibazioa ateraz, zirkuko diziplinetan agertzen zaizkigun erronken bidez, eta, horrela, autoestimuan lan handia eginez, adin horietan hain beharrezkoa baita.


OSTIRALA 17:30 – 19:00


PREZIOA 50€/HILEAN 15€/EGUNA

IZENA EMAN!

Pilates

18 URTETIK AURRERA

Pilates metodoak luzapen mota desberdinak sabeleko eta gerrialdeko bandak indartzera bideratutako ariketekin konbinatzen ditu. Bere onuren artean, posizio posizioaren hobekuntza, barne muskulatura lana, malgutasuna eta sabelaldeko indarra areagotzea eta gorputzaren mugimenduaren autoezagutza nabarmentzen ditugu (kalitate handiagoa esfortzu minimoarekin).


ASTEARTEA  11:30 – 13:00


PREZIOA 50€/HILEAN 15€/EGUNA

IZENA EMAN!